Aquafitness im Sport- und Erlebnisbad Wananas, Herne Aquafitness im Sport- und Erlebnisbad Wananas, Herne

Aquafitness für alle

Aquafitness ist ein effektives Ganzkörpertraining. Dank Wasserauftrieb und Wasserwiderstand werden Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert. Vor allem aber: Aquafitness macht Spaß.

Level 1
Anfänger und Teilnehmer mit körperlichen oder gesundheitlichen Einschränkungen sowie für untrainierte Senioren

Level 2
Teilnehmer mit geringem bis mittelmäßigem Trainingsstatus

Level 3
Sportlich aktive Teilnehmer

Veranstalter:

Outlex Fitness, Herne
Kathryn Julyana
www.outlex-fitness.com

Info:

Die aktuelle Kursrunde endet am 11. Juni. Die neue Staffel läuft vom 12.6. bis 20.8.2017. (Kurswoche: Montag bis Sonntag.)

Die feste Buchung eines Kurses ist nicht während einer aktuell laufenden Kursrunde möglich. Anmeldung ab sofort per E-Mail oder telefonisch mit Angabe der Kursnummer sowie der Kontaktdaten Name, Adresse, Telefonnummer, Geburtsdatum. (Bei chronischen Erkrankungen bitte einen entsprechenden Hinweis geben.)

Telefon: 02325 9922411
E-Mail: outlex-fitness@gmx.de

Sie erhalten eine Bestätigungsnachricht (per E-Mail oder telefonisch) und einen Überweisungsträger. Bitte begleichen Sie die Kursgebühr innerhalb von sieben Tagen nach Buchungsbestätigung.

Trainingsplan Juni bis August

 

Aqua Rücken spezial

Level 1

Rückenbeschwerden oder Haltungsprobleme?
Ein Kraft- und Ausdauertraining mit dem Schwerpunkt Stärkung der Rumpfmuskulatur.

Geeignet für Teilnehmer jeder Altersgruppe ohne Trainingserfahrung an Land und im Wasser. Durch die sanfte Ausführung auch für Senioren empfehlenswert. Trainiert wird im stehtiefen Wasser. Auch für Nichtschwimmer geeinget.
Termine: Montag, 10:15 bis 11:05 Uhr
Beginn: 12.6.2017
Kursgebühr: 99 Euro (10 Termine x 50 Minuten. Ein fester Kurs pro Woche.)

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Aqua Boxing

Level 1-3

Vereint Elemente des Boxens, des Tai Chis und verschiedener Kampfsportarten zu einer Sportart. Ein Herz-Kreislauf-Training, das die Ausdauer, Beweglichkeit und vor allem das Koordinationsvermögen trainiert. Gleichzeitig können Stress und Agressionen abgebaut werden.

Geeignet für Teilnehmer ohne Beschwerden im Kniebereich, ebenso wie für Teilnehmer mit wenig bis guter Trainingserfahrung an Land oder im Wasser. Trainiert wird im stehtiefen Wasser. Auch für Nichtschwimmer geeignet.
Termine: Montag, 18:15 bis 19:05 Uhr
Beginn: 12.6.2017
Kursgebühr: 99 Euro (10 Termine x 50 Minuten. Ein fester Kurs pro Woche.)

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Aqua Jogging & Kraft

Level 2-3

Aqua Jogging ist der absolute Fitness-Trend aus den USA. Das Laufen unter Wasser kräftigt alle großen Muskelgruppen, fördert die Ausdauer, stärkt das Herz-Kreislauf-System und regt dabei den Stoffwechsel an. Gesundheitsplus: Im Gegensatz zum Laufen an Land schont das Training im Wasser die Gelenke und Bänder und entlastet die Wirbelsäule.

Aqua Jogging ist ideal für alle, die herkömmliches Lauftraining aus gesundheitlichen Gründen nicht durchführen können oder die schon länger keinen Sport mehr betrieben haben und eine Alternative zum herkömmlichen Joggen suchen. Mit Hilfe unseres Fitness-Equipments werden im Wechsel unsere Muskeln gestärkt. Das Training erfolgt im tiefen Waser. Geeignet nur für Schwimmer.
Termine: Montag, 19:15 bis 20:05 Uhr
Beginn: 12.6.2017
Kursgebühr: 99 Euro ( 10 Termine x 50 Minuten. Ein fester Kurs pro Woche.)

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Aqua Fatburner

Level 2

Kraft und Ausdauer werden hier gleichzeitig trainiert. Ein perfektes Ganzkörper-Workout, bei dem du ordentlich ins Schwitzen kommst und deine Arme, Beine sowie Gesäß und Muskulatur straffst.

Geeignet für Teilnehmer mit wenig bis mittelmäßigem Trainingsstatus an Land oder im Wasser. Das Training findet im stehtiefen Becken statt. Optimal für Nichtschwimmer.
Termine: Dienstag, 9:15 bis 10:05 Uhr
Beginn: 13.6.2017
Kursgebühr: 99 Euro (10 Termine x 50 Minuten. Ein fester Kurs pro Woche.)

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Aqua Kraft/Ausdauer

Level 1-2

Freue dich auf ein komplettes Ganzkörpertraining. Mit diesem Kurs bringst du deinen Körper in Form.

Geeignet für alle Teilnehmer. Das Training findet im stehtiefen Becken statt. Optimal für Nichtschwimmer.
Termine: Dienstag, 10:15 bis 11:05 Uhr
Beginn: 13.6.2017
Kursgebühr: 99 Euro (10 Termine x 50 Minuten. Ein fester Kurs pro Woche.)

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Aqua Tanz & Toning

Level 2-3

Hier trifft Tanz auf intensive Krafteinheiten. Die perfekte Mischung aus schwungvollen Tanz-Bewegungen von Charts, Schlager und Hip Hop bis hin zu einem ansprungsvollen Krafttraining mit Unterstützung des Aqua Equipments.

Geeignet für Teilnehmer mit wenig bis mittlerem Trainingsstatus. Trainiert wird im stehtiefen Wasser. Auch für Nichtschwimmer geeignet.
Termine: Dienstag, 18:55 bis 19:45 Uhr
Beginn: 13.6.2017
Kursgebühr: 99 Euro (10 Termine x 50 Minuten. Ein fester Kurs pro Woche.)

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Aqua Aerobic

Level 1-3

Hier bestimmt der Takt das Tempo. Aqua Aerobic ist ein dynamisches Fitness-Training, das durch seine choreografischen Bewegungsabläufe nicht nur die Koordination schult, sondern auch viele Kalorien verbrennen lässt.

Geeignet für Teilnehmer mit geringem bis mittelmäßigem Trainingsstatus an Land oder im Wasser. Das Training findet im stehtiefen Becken statt. Optimal für Nichtschwimmer.
Termine: Dienstag, 19:50 bis 20:40 Uhr
Beginn: 13.6.2017
Kursgebühr: 99 Euro (10 Termine x 50 Minuten. Ein fester Kurs pro Woche.)

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Aqua Aerobic

Level 1-3

Hier bestimmt der Takt das Tempo. Aqua Aerobic ist ein dynamisches Fitness-Training, das durch seine choreografischen Bewegungsabläufe nicht nur die Koordination schult, sondern auch viele Kalorien verbrennen lässt.

Geeignet für Teilnehmer mit geringem bis mittelmäßigem Trainingsstatus an Land oder im Wasser. Das Training findet im stehtiefen Becken statt. Optimal für Nichtschwimmer.
Termine: Mittwoch, 10:15 bis 11:05 Uhr
Beginn: 14.6.2017
Kursgebühr: 99 Euro (10 Termine x 50 Minuten. Ein fester Kurs pro Woche.)

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Aqua Fatburner

Level 1-3

Kraft und Ausdauer werden hier gleichzeitig trainiert. Ein perfektes Ganzkörper-Workout, bei dem du ordentlich ins Schwitzen kommst und deine Arm-, Bein- und Po-Muskulatur straffst.

Geeignet für Teilnehmer mit wenig bis mittelmäßigem Trainingsstatus an Land oder im Wasser. Das Training findet im stehtiefen Becken statt. Optimal für Nichtschwimmer.
Termine: Mittwoch, 17:15 bis 18:05 Uhr
Beginn: 14.6.2017
Kursgebühr: 99 Euro (10 Termine x 50 Minuten. Ein fester Kurs pro Woche.)

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Aqua Power

Level 2-3

Ein High Intensity Taining, bei dem wir bis zu 600 Kalorien verbrennen. Ein Muss für alle, die an ihre Grenzen kommen wollen und ihre Kraft und Ausdauer in einem aufregenden Workout verbessern wollen.

Teilnehmer ohne chronische Beschwerden können an diesem Kurs teilnehmen. Das Training findet im stehtiefen Becken statt.
Termine: Mittwoch, 18:15 bis 19:05 Uhr
Beginn: 14.6.2017
Kursgebühr: 99 Euro (10 Termine x 50 Minuten. Ein fester Kurs pro Woche.)

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Aqua Power

Level 2-3

Ein High Intensity Training, bei dem wir bis zu 600 Kalorien verbrennen. Ein Muss für alle, die an ihre Grenzen kommen wollen und ihre Kraft und Ausdauer in einem aufregenden Workout verbessern wollen.

Teilnehmer ohne chronische Beschwerden können an diesem Kurs teilnehmen. Das Training findet im stehtiefen Becken statt.
Termine: Mittwoch, 19:15 bis 20:05 Uhr
Beginn: 14.6.2017
Kursgebühr: 99 Euro (10 Termine x 50 Minuten. Ein fester Kurs pro Woche.)

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Aqua Zumba

Level 2-3

Die Pool Party des Aqua Fitness-Trainings. Hier kommen Mambo, Merengue und Latin Dance ins Wasser und geben dir ein unvergessliches Urlaubsgefühl. Abschalten und Spaß haben ist hier angesagt.

Geeignet für Teilnehmer mit keinem bis mittelmäßigem Trainingsstatus an Land oder im Wasser. Das Training findet im stehtiefen Becken statt. Optimal für Nichtschwimmer.
Termine: Donnerstag, 18:15 bis 19:05 Uhr
Beginn: 15.6.2017
Kursgebühr: 99 Euro (10 Termine x 50 Minuten. Ein fester Kurs pro Woche.)

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Aqua Circle Training

Level 2-3

Das Acqua Circle Training lebt durch seine abwechslungsreichen Trainingsstationen sowie durch die unterschiedlichen und professionellen Trainingsgeräte.

Perfekt für jede Altersgruppe und jeden Trainingsstatus. Der Kurs wird im stehtiefen Wasser durchgeführt.
Termine: Donnerstag, 19:15 bis 20:05 Uhr
Beginn: 15.6.2017
Kursgebühr: 99 Euro (10 Termine x 50 Minuten. Ein fester Kurs pro Woche.)

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Aqua Fatburner

Level 1-2

Kraft und Ausdauer werden hier gleichzeitig trainiert. Ein perfektes Ganzkörper-Workout, bei dem du ordentlich ins Schwitzen kommst und deiner Arme, Beine sowie Gesäß und Muskulatur straffst.

Geeignet für Teilnehmer mit wenig bis mittelmäßigem Trainingsstatus an Land oder im Wasser. Das Training findet im stehtiefen Becken statt. Optimal für Nichtschwimmer.
Termine: Freitag, 16:30 bis 17:20 Uhr
Beginn: 16.6.2017
Kursgebühr: 99 Euro (10 Termine x 50 Minuten. Ein fester Kurs pro Woche.)

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Aqua Kraft/Ausdauer

Level 1-3

Starte fit und erholt in die neue Woche mit einem Ganzkörpertraining. Mit diesem Kurs bringst du deinen Körper in Form.

Geeignet für alle Teilnehmer. Der Kurs findet im stehtiefen Becken statt. Optimal für Nichtschwimmer.
Termine: Sonntag, 17:15 bis 18:05 Uhr
Beginn: 18.6.2017
Kursgebühr: 99 Euro (10 Termine x 50 Minuten. Ein fester Kurs pro Woche.)

Detailansicht

Aqua Kraft/Ausdauer

Level 1-3

Starte fit und erholt in die neue Woche mit einem Ganzkörpertraining. Mit diesem Kurs bringst du deinen Körper in Form.

Geeignet für alle Teilnehmer. Der Kurs findet im stehtiefen Becken statt. Optimal für Nichtschwimmer.
Termine: Sonntag, 18:15 bis 19:05 Uhr
Beginn: 18.6.2017
Kursgebühr: 99 Euro (10 Termine x 50 Minuten. Ein fester Kurs pro Woche.)

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Aqua Jogging & Kraft

Level 2-3

Aqua Jogging ist der absolute Fitness-Trend aus den USA. Das Laufen unter Wasser kräftigt alle großen Muskelgruppen, fördert die Ausdauer, stärkt das Herz-Kreislauf-System und regt dabei den Stoffwechsel an. Gesundheitsplus: Im Gegensatz zum Laufen an Land schont das Training im Wasser die Gelenke und Bänder und entlastet die Wirbelsäule.

Aqua Jogging ist ideal für alle, die herkömmliches Lauftraining aus gesundheitlichen Gründen nicht durchführen können oder die schon länger keinen Sport mehr betrieben haben und eine Alternative zum herkömmlichen Joggen suchen. Mit Hilfe unseres Fitness-Equipments werden im Wechsel unsere Muskeln gestärkt. Das Training erfolgt im tiefen Waser. Geeignet nur für Schwimmer.
Termine: Sonntag, 19:15 bis 20:05 Uhr
Beginn: 18.6.2017
Kursgebühr: 99 Euro (10 Termine x 50 Minuten. Ein fester Kurs pro Woche.)

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